從「急管疾」到鬆柔慢靜

近一年來朋友見面總是誇讚我的氣色好，起初，以為是客套話，聽多了，加上對照正面的自覺自證，也不得不相信：長期正確有恆地習練氣功與內觀（Vipassana），確實能改善身心健康。我因眼疾，於一年半前退休，本以為眼疾修復較難，身體的小毛病則可自動改善，但在觀察2週，即意識到那只是一廂情願的幻想，如果退休生活沒有依循一套有機模式，並持之以恆，退休後的健康恐怕只會每下愈況。

若用一個字來形容疾管署，非「急」字莫屬。我曾在那兒工作逾12年，作為一向是監測鬆不得，反應慢不得，久了生活步調也一樣；退休前，除眼疾外，多有肩頸僵硬、腰酸背痛、性急情燥等自律神經失調症狀，退休後一閒才察覺到毛病真多。為挽救身心，一年半來，我選擇過簡單而規律的生活，習練氣功及內觀，並內化於生活中，常以鬆柔慢靜為奎臬，眼疾雖依舊，幸未惡化，而身心則清朗。我每週固定花一半的時間到嘉義某氣功道場閉關練功，道場內，行住坐臥皆鬆柔慢靜，食無肉，言無是非，除了練功就是靜心。北嘉往返均坐國光號，不坐高鐵的理由很單純，只是不喜歡快。回家則多深居簡出，靜坐內觀、練功健身、閱聽（由妻為愛朗讀）禪法、養龜學其慢、品茗習觀禪，3C用得少，連FB也不看不寫了。有朋來訪，與之分享氣功體驗及洞察生命實相的心得，成為唯一的社交活動。

最近習練「緩走」功法，5公尺走15分鐘以上的功夫，常人以為浪費時間，外行人以為只是慢的功夫，我卻在不疾不徐、緩而不滯的行走中發現身心合一的生命奇妙經驗。慢只是表相，身心的鬆坦與柔軟、專注在腳的提移落觸與重心轉移，幾十分鐘後，發現昔日急驚風也可以是慢郎中，不只是慢，那種從容自在的寧靜與喜悅，真難用筆墨形容。我每天習練的功課有動有靜，動極忘我，靜極無我，不知不覺中，日子樂活。

相信我，鬆柔慢靜的生活，不會無聊，只會無憂，不只「有機」，而且頗「有禪機」。（文／前疾病管制局副局長　施文儀）