要懂得愛自己接受自己

我從小就是體弱多病的小孩，兒時的記憶是常常跟醫生報到，辛苦了我的爸媽，努力將我扶養長大成人，歲月不留人慢慢體會到健康的重要，下定決心要改變我的人生，我心臟不好，我選擇遠離咖啡因的食品，因為關節也不好，我開始練拳練功，努力嚐試不同的運動方式，尋找適合自己的拳及功，不斷的改變自己，很重要的我從小就接納了這樣的自己，不埋怨，不跟別人比較，只有自己跟自己比，只要有進步不論多或少都可以讓我自己感到高興，所以，知足真的很重要，面對內心的世界，我不壓抑自己的情緒，會尋找抒發的管道，保持著一顆健康的心靈，下班之後，我參與社團活動，學習的過程結識了很多好朋友，讓我可以放掉上班的情緒全心的投注在另一個領域。

健康是包含身心兩方面的平衡，缺一不可，很多光鮮亮麗的外表下隱藏著一顆空虛的心靈，是非常脆弱的，我個人的經驗跟觀察發現發自內心快樂的人比較不會被病魔擊倒而且可以和平共存，不要去抵抗自己的身體，而是去抒解它讓它有個出口可以將不好的排解出去，心靈也一樣也要保有一個出口，讓情緒有個抒發，就像每天要排便一樣，讓每一天都有舒服的開始，現在的我已邁入中年了，雖然沒能有姣好的身材但保持的也不錯啦，最重要的保持了一顆年輕好奇的心，讓自己的心境永遠18歲哦。（文／南港社區大學學員　湯春滿）