依據勞動部在「2010年工作環境安全衛生狀況認知調查」中，指出有63%的受雇者認為工作會造成壓力，更有25%的受雇者認為工作會影響健康。面對來自工作的壓力，勞動部職業安全衛生署副署長陳秋蓉指出，「大家絕對不能向壓力說『不』，適當的壓力有助學習、成長，然而，要預防過度壓力最好的方式，就是要從壓力源作改善」。

個人調節機制有助消除壓力

陳秋蓉在針對工作者的研究中，發現並不是每個工作壓力大的受僱者，都被壓力所困擾，其關鍵因素在於個人的「調節機制」，也就是有些人的工作壓力雖然很大，但個人有良好的調節機制，可以消解工作壓力，因此不會出現身心的影響，而有些人即便只有些許的工作壓力，在缺乏良好的調節機制下，則表現出壓力大、身心俱疲的情形。

陳秋蓉強調，壓力一定不能悶在心裡，「說出來」很重要，除此之外，利用休息時間從事有意義的休閒活動，對於壓力的紓解也很有幫助，像是做自己喜歡的運動，無論是跑步、游泳、散步、瑜伽，或是找時間看場電影，和家人朋友敘舊聊天，都可以讓自己轉移注意力，建立人生正向的價值觀，帶著更快樂的心態返回職場工作。 

職場壓力如影隨形

研究顯示工作壓力影響的範圍不只是個人，還擴及職場組織與團隊生產力。

陳秋蓉指出，因為工作導致的身心壓力而造成的「低效出席」，是職場中值得關注的議題之一。低效出席指的是員工雖然有在工作，並非處在最佳的效率狀態，此時可能會表現出士氣低落、精神無法集中、一再地重做、工作效率下降、體能不佳的狀態，甚至會因為接受藥物治療而產生副作用。「低效出席加上員工的缺勤，會帶來組織生產力的損失」，這也意味著員工的低效出席實質對生產力帶來影響。美國康乃爾大學在研究中明確指出，一天8小時的工作時數中，因「壓力」造成的低效出席會流失1.85個工作時數（最嚴重的是「偏頭痛」，每天會流失2.81小時），因此如何讓員工快樂工作，成為職場必須正視的議題。

除了壓力帶來的低效出席直接影響生產力之外，陳秋蓉談到壓力也對員工的健康造成影響，可能表現在抽菸、酗酒、飲食不定時不定量的生活型態上，或是反映在心跳、血壓數值的不正常，未來有產生疾病的隱憂，或是直接顯現低落的工作滿意度，而員工的健康因素也是直接影響組織生產力的原因之一。