接受季刊邀請，

答應撰寫職場紓壓心得分享，

是一種壓力。

人活著就有壓力。

求學階段功課、考試、成績及升學處處有壓力；業階段人際、工作、待遇、家庭種種也都有力。人面對各階段的壓力，因應之道，各有不，有人採取逃避、有人採取轉化。無論如何，力的存在不單只有負面意義，同時也存在正面價值，樂觀、心理健康的人會將壓力轉化為動，接受它、面對它，甚至迎戰它。

5年的職場經驗，經歷多階段不同層次的壓力，它的體悟是壓力通常是來自對身外事物過於意，同時也過於在意他人的評斷。如何免除力，除了在心態上多一點自知之明、少一點得心，以自己能力所及，做自己能力所能做到的，降低對自我的要求，沒有非成功不可的期許外，最近參加了衛生福利部的易筋經社團，每二天利用午休或下班後一小段時間，換上輕運動服，在陳鳳老師及社友的帶領下，從肢、關節到筋絡，由外而內完全舒展，每當做完，疲勞不見了，壓力逃走了，壓力肩改善了，信回來了，更迷人的是50歲的風韻還存在。真有這麼棒的紓壓法嗎？懷疑是應該的，最好求證方式就是身體力行一起來做易筋經操。是一個健康又實際的職場紓壓方法。（文／保護服務司司長　張秀鴛）