認知情緒相輔相成 正向珍視創傷經驗

此外，透過研究發現，我們的大腦不僅處理認知功能，也同樣管理我們的情緒。郭乃文表示，「大腦不知道它不會的事物，做不出它不會的事情。」當災難突然發生，大腦因為不瞭解，所以當下暫時性地無法協調做出反應與判斷，或許因此進而引發身心壓力反應，但並不表示我們喪失原本擁有的特質能力，也不代表我們在復原的過程必須屏棄過去自己曾有的心理力量。

「大腦時時刻刻在改變，經驗可以改變大腦」，郭乃文提醒，認知與情緒是相輔相成，因此，在災難意外發生後，我們可以有不同的選擇，讓自己「活得好」，別持續在大腦重複刻畫同樣的傷痛歷程；相反地，我們要溫柔地將經驗搬進大腦，珍惜獨有的經驗形成記憶的過程，並善用大腦管理自己的思考、情緒，為自己帶來正向的演化，在創傷後成長。

面對難以預期的天災人禍，我們無法改變已發生的事實，但我們可以選擇面對傷痛的方式，除了隨時留心身心反應，必要時坦然地尋求專業協助，也提醒自己，將當下的創傷，溫柔地形成正向的記憶，讓獨有的人生創痛，點滴化為成長的堅毅力量，一步步走過災難陰霾，度過生命的幽谷。