簡清泉完成9天的環島行程，抵達臺灣最南方鵝鑾鼻，卻也嘗到「鐵屁股」的滋味，但他並不氣餒，請教資深騎士單車技巧，自己也上網或看書補充知識，後來得以順利達成40天的單車橫越美國之舉。在旅程中，他印象最深刻的是從芝加哥到黃石公園的那一段壯麗風景，「就是要健康才能看到這些美景。」過去因工作繁忙很少旅行的簡清泉說，美國行不只拓展視野，也結交到多位志同道合的車友，互相打氣的感覺真好。

提升自癒力　健康活到老

運動帶給簡清泉最大的體悟是，「運動真能增進健康，而且認識很多朋友，從他們身上學習到新知。」他在不同運動類別包括游泳、太極拳與單車，都參與了不同的團體，彼此關心激勵，每天運動更有勁。例如全臺各地都有車友，每年會輪流舉辦車聚，「和那麼多愛運動的人在一起，心胸也會變得開闊樂觀。」他覺得更神奇的是，原本為膝關節痛所擾，醫師判定需開刀，如今卻不藥而癒，可說是運動的意外收穫。

不只運動，簡清泉也很注重飲食，三餐吃得清淡，不吃太飽、更不吃消夜，早餐多以蔬果、麥片、饅頭為主，中、晚餐則攝取魚類與少許雞肉，藉由運動、飲食與正常作息多管齊下，維持身體健康。

此外，簡清泉還參加揚生慈善基金會，學習各種養生知識，以提升自癒力，「每個人都有自己的天地，孩子也有孩子的生活，把自己照顧好，就是給孩子最大的財富。」簡清泉用積極的態度調適退休生活，體現「健康活到老」的精神。

特別誌謝

衛生福利部心理及口腔健康司司長 陳快樂

樂齡單車族　簡清泉