1/3乳癌可預防  健康生活型態是關鍵

乳癌的危險因子可分為先天及後天可改變的，先天包含初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳癌家族史者、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等；後天部分的即為不健康的生活型態，包括抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動，而這些後天危險因子是婦女可藉由自身行為改變的。美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research, AICR）指出，高達38％的乳癌是可以預防的，因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等危險因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣。

小心！乳癌可能被妳吃出來！

肥胖是現代文明社會普遍的問題，也是婦女朋友要戰勝的敵人，漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物不僅會讓妳的體重上升，也會增加妳體內的雌激素濃度，進而刺激乳房細胞生長，增加罹患乳癌的機率！研究指出，婦女BMI如果大於25，罹患乳癌風險就會增加17％，而BMI越高，風險越高，當BMI大於30，風險就會增加37％；BMI大於35，風險將增加近6成！健康署呼籲，婦女朋友應均衡飲食，維持健康體位（18.5≦BMI＜24），遠離肥胖，就是遠離乳癌！

飲食三高　高油高糖高熱量　

悄悄埋下乳癌種子

55歲從事零售業的姚小姐，因為業績壓力大，心情不好就「靠吃減壓」，而且「無肉不歡」，櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，所以也沒有規律運動習慣，體重一度飆高至90公斤，BMI高達35，兩年前淋浴時發現乳房有不明腫塊，經醫師診斷為二期乳癌，所幸在丈夫支持下，積極接受治療，術後恢復良好。健康署表示，近年來國人婦女飲食西化，偏好高熱量高油脂食物，造成體內脂肪細胞堆積，血液中雌激素濃度增加，進而促進乳房細胞加速增生，即有可能誘發乳癌；此外，肥胖同時也會增加體內芳香酶的活性，將體內雄性激素轉化成雌激素，也會增加體內雌激素濃度，尤其停經後婦女卵巢功能失活，脂肪細胞為雌激素生成主要場所，如果體重過重，小心乳癌種子悄悄發芽茁壯。