離開校園生活進入職場，前5年在職涯規劃上摸索，為了達成自己的目標像拼命三郎一般，除了繼續過著念書時的熬夜作息，飲食也不規律，總是自我感覺良好的認為身體還是如過去一般青春健壯，忽略身體的小病小痛，完全忽略傾聽自己身體的聲音。

近年漸漸開始感覺到體力大不如前，肢體也不像以前靈活，直到體檢的報告多了些紅色的欄位以及醫囑的建議，才驚覺到自己的身體已不再如想像般的健康，開始反思原來在追求眼前的夢想與工作成就時，忘了傾聽身體所發出的提醒聲音。

碰巧朋友邀我一起去上運動課，一開始只做20分鐘就氣喘吁吁，但持之以恆的定期運動下，心肺量的提升、身上的贅肉也轉換成肌肉，不只體能變好，負面的情緒、壓力也比以前減少。此外，也因著運動，更加重視飲食型態及營養均衡，附加的好處是我一開始沒有想到的呢！

除了運動以外，也藉助中藥來調養，中醫師給的建議很簡單，就是「尊重自己的身體」。例如，常常吃下某樣食品後，胃會不舒服或身體不適，那麼短時間內可能就不適合吃這樣的食品，這看來是很簡單的規則，但是要克制自己的口腹之慾，實在需要一些努力。另外一個建議就是「用熱水泡腳」，由於現在是資訊爆炸的社會，除了工作外，休閒時間也常常關注網路資訊，所以氣多聚集在頭部，透過泡腳讓體內的氣運行到足部，當氣均衡運行到全身，對於睡眠也會有幫助。